🧘🏻♀️Box Breathing oder Quadratatmung 🟩
Im Ayurveda wirkt Box Breathing besonders Vata-ausgleichend, da der ruhige Rhythmus das Nervensystem stabilisiert und Erdung schenkt.
Am besten morgens oder abends, probiert es aus…
* aufrecht sitzen
* Schultern entspannen
* durch die Nase atmen
* 5–10 Minuten üben
Kommentar schreiben