FASTEN 🤐
⚕️Schon Hippokrates sagte: „Wer 💪🏻stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig in allem, atme 🫁reine Luft, treibe täglich Hautpflege 🧴, Körperübungen 🧘🏻♀️ und heile kleines Weh 🤕eher durch Fasten als durch Arznei.“
Was ist Fasten?
Fasten ist nicht hungern sondern ein aktiver und bewusster ☝🏻Prozess. Es geht NICHT in erster Linie um die ⬇️Gewichtsabnahme und findet meist in einem zeitlich ⏳vorgeschriebenen Rahmen statt.
Wer darf Fasten?
Alle Gesunden 😊 aber auch chronisch Kranke dürfen fasten, diese allerdings nur unter Anleitung. Sie erfahren danach oft eine deutliche Besserung der Beschwerden ⬆️
Wer darf nicht Fasten?🚫
- Schwangere und Stillende 🤰🏼🤱🏻
- Kinder 👧🏻
- Frisch operierte/akute Erkrankungen ❤️🩹
- Personen mit Essstörungen 🤮
Bei diesen Erkrankungen ist das Fasten besonders wirkungsvoll, sollte aber nur unter ärztlicher Begleitung 👩🏻⚕️👨🏻⚕️stattfinden:
Hyperthyreose ⬆️, Bluthochdruck🫀, Diabetes mel. Typ 2 🍫, Nebennierenschwäche 😴, Gicht
Fasten ist sinnvoll bei:
😖Arthritis
💩Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes
😨Hauterkrankungen
🤧Allergien
🥵Wechseljahre
🐘Adipositas
🎂Diabetes mellitus Typ 2
🫀Bluthochdruck und Gefäßerkrankungen
🥩Gicht, Rheuma und Arthrose
Welche Arten des Fastens gibt es?
- Heilfasten 🤭
- Basenfasten 🍋
- Fasten nach F.X.Mayr 🍞
- Fasten nach Buchinger🧃
- Hildegard Fasten 🫓
- Ayurveda Fasten 🧘🏻♀️
- Die Schroth Kur 🍷
- Suppen-Fasten/Saft-Fasten 🥣
- Intermittierendes Fasten 📉📈(Intervall-Fasten)
Studien belegen, dass beim Intervall-Fasten nach 24 Monaten die Probanden gegenüber der Kontrollgruppe gesünder sind und sich jünger fühlen.🏋🏻♀️
Zur Unterstützung während des Fastens:
- Basenpulver/Basenbäder/Basenwickel 🛁
- Schüsslersalze 🧂
- Phytotherapie 🌿
- Homöopathie 🪴
- Ohrakupunktur 👂🏻
- Stoffwechselmassagen/Lymphdrainage 💆🏻♀️
- Leberwickel u.v.a. 🛌
- Bewegung 🚶🏻♀️
- Kneipp Anwendungen 💦
- Sauna 😰
- Viel Trinken 🚰
- Einläufe 💩
- Bitterstoffe 😖
- Ruhe und Schlaf 🤫
- Vermeidung von Stress 🤯
⚠️Wichtig ist auch eine gute Vor- und Nachbereitung mit sog. Entlastungs- und Aufbautagen.
#wenigeressen#fasten
